大腦是人體司令部，腦衰則體衰。脖子也很重要，它是連接頭與軀體的“交通要到”。自立夏開始，就進入炎熱的夏季。夏季人的運動量減少，頭頸關節榮易疲勞，可練習腦頸操來進行緩解。腦頸操可坐著練，動作不大。適于夏季練習。
挺胸，頭向左扭至極點，停一會兒，然后回到原位；再向右扭到極點，再會到原位。反復做四八拍
頭先由左向右轉圈，停一會兒；再由右向左轉，停一會兒，做四八拍。
頭先向左扭至極點，停一會兒；再向右扭至極點，停一會兒。然后以下巴引導，頭向前劃弧，停一會兒；然后頭再后仰至極點，停一會兒，做四八拍。頭盡量向上伸，至極點，停一會兒；再盡量向下縮，停一會兒，做四八拍。嘴盡量張大，停一會兒。搓手至熱，然后干洗臉數次，即結束。
西安附兒中醫醫院“兒童發育行為疾病&生長發育疾病名醫..[詳細]
